En petit groupe, pendant 2h30, des ateliers pour découvrir, apprendre, écouter et partager dans la bienveillance et la confiance.
Plusieurs ateliers seront proposés au cours de l'année en fonction de vos souhaits. N'hésitez pas à me faire part de vos envies et besoins en termes de sujets et de disponibilités.
Pour le premier atelier, je vous propose une thématique et 3 dates au choix afin que vous puissiez prendre du temps pour vous en fonction de vos disponibilités: le matin, l'après-midi ou en soirée...
Je vous remercie de me contacter par mail, via le formulaire de contact ou par téléphone pour toute question ou réservation svp.
Sujets abordés : comment elles se construisent, comment elles peuvent être fragilisées, les croyances limitantes, les valeurs...
De la théorie, des retours d'expériences, des partages et des exercices de mises en pratique pour apprendre à mieux vous connaître et renforcer votre confiance en soi et votre estime de soi.
Tarif : 70 euros
Vous trouverez ici des articles, des vidéos, des images….que je trouve intéressants à partager avec vous.
Comment favoriser l'estime de soi chez l'enfant ? A partir de quel âge ? Quelles sont les conséquences des réseaux sociaux ? Réponses avec Christophe André, psychiatre et psychothérapeute.
La nouvelle génération grandit avec la nouvelle technologie et les réseaux sociaux tels que Snapchat, twitter, Instagram ou encore Facebook, qui font partie des moyens de communication courants pour échanger entre amis. Ce que les ados adorent par-dessus tout ?
Au début, l’amour paraît suffire. Puis tout vacille : paroles qui blessent, silences qui pèsent. La thérapie de couple devient alors un espace pour comprendre et transformer ce que les sentiments seuls ne peuvent réparer.
Dans les débuts de la relation, l'amour semble une évidence, une promesse de complétude. Mais parfois, malgré les sentiments, tout vacille. Le couple devient alors un terrain miné où chaque mot blesse, où chaque silence pèse.
Toujours aider, toujours être là, toujours tenir bon. Et si cette générosité cachait une blessure ? Le syndrome du sauveur, sous couvert d'altruisme, masque parfois un mal-être ancien.
Le syndrome du sauveur désigne une posture psychologique dans laquelle une personne cherche de manière excessive, voire compulsive, à aider, soutenir ou "sauver" les autres, souvent sans avoir été sollicitée. Ce comportement dépasse la simple empathie ou la bienveillance
Certaines habitudes, en apparence inoffensives, peuvent être les premiers signes d’un trouble du comportement alimentaire.
Les troubles alimentaires ne commencent pas toujours par des signes spectaculaires. Bien souvent, ils s’installent en silence, masqués par des comportements anodins ou des justifications sociales.
Pourquoi se contenter d’une seule vie heureuse lorsqu’on peut en avoir trois ?
Si vous pensiez que le bonheur se réduisait uniquement à avoir de l’argent ou la santé : vous vous trompiez ! Comme le rapporte la plus grande étude sur l’épanouissement, menée par l’Université d’Harvard durant près de 85 ans, la véritable clé du bonheur est de pouvoir compter sur ses proches...
Une nouvelle étude révèle que faire la sieste au bureau n'est pas un luxe, mais un véritable atout pour améliorer vos performances cognitives et votre bien-être.
Vous accorder 20 minutes de sieste en tout début d'après-midi alors que vous travaillez ressemble vraiment à un luxe. Et pourtant, cette pause de quelques minutes en début d'après-midi pourrait transformer votre journée de travail car cela améliorerait les performances cognitives.
Le philosophe Frédéric Lenoir sera sur la scène du Parc des expositions de Chalon ce vendredi 31 janvier, pour parler du bonheur avec le médecin Christophe André et l’écrivain Sylvain Tesson. Il apportera sa vision de cette notion qu’il raccrochera à la réalité du quotidien.
Est-ce important de raccrocher la notion de bonheur à la réalité ?
« Oui, on peut avoir de grandes théories sur le bonheur qui ne fonctionne pas vraiment dans notre quotidien d’aujourd’hui. Par exemple, on peut se dire que le bonheur est surtout à l’intérieur de nous et ce peu importe les événements
Qu'est-ce que "le trouble de l'attention à autrui" ? Comment se matérialise-t-il dans notre quotidien et dans notre rapport à l'autre ? Que dit-il de nous et de notre société. À travers cette chronique, le psychiatre Christophe André croque un mal de notre époque.
Qu'est-ce que "le trouble de l'attention à autrui" ? Comment se matérialise-t-il dans notre quotidien et dans notre rapport à l'autre ? Que dit-il de nous et de notre société. À travers cette chronique, le psychiatre Christophe André croque un mal de notre époque.
Vous explorez la psychothérapie? Il est normal de douter du processus. Lors des consultations, ne vous forcez pas à aborder des sujets pour lesquels vous n'êtes pas préparé et n'attendez pas de solutions immédiates. Nous vous proposons ici d'autres suggestions.
Si vous avez commencé ou êtes sur le point de commencer une psychothérapie, vous pourriez ressentir de l’incertitude. Mais restez calme : il est courant d’avoir des doutes sur ce qu’il faut éviter de faire lors d’une séance en psychothérapie.
Malgré les quelques semaines ou mois qu'a duré une relation, il arrive que la rupture soit particulièrement dure à encaisser. Mais pourquoi les séparations en début de relation sont-elles aussi douloureuses.
Si l'on pourrait croire que plus la rupture arrive tard dans une relation, plus elle est douloureuse, rien n'est moins sur. Quand une relation débute et que survient la rupture au bout de quelques semaines ou mois, celle-ci peut être particulièrement difficile à accepter.
Vous vous demandez si votre environnement de travail est toxique ? Comment le reconnaître et surtout, que faire pour y guérir ? Découvrez comment aborder ce problème en prenant en compte les dynamiques relationnelles.
Un environnement de travail toxique peut affecter non seulement votre bien-être, mais aussi la manière dont vous interagissez avec vos collègues et l'organisation dans son ensemble. Prendre en compte les interactions entre les individus et le contexte dans lequel ils évoluent.
Passer du temps avec vos proches et réduire votre utilisation des médias sociaux sont des changements simples qui permettent de prendre soin de votre santé mentale. Découvrez d'autres stratégies pour vous sentir mieux au quotidien.
Prendre soin de sa santé mentale est essentiel pour le bien-être général, mais est souvent négligé en raison de la routine et des pressions extérieures.
Qu'est-ce qui pousse à être méchant et pourquoi la gentillesse n'est-elle pas davantage valorisée ? Autant de questions qu'aborde le psychiatre Christophe André.
Pourquoi une personne perd-elle son temps à venir cracher son venin sur des posts Instagram ? Alors même que d'autres vont faire preuve, dans le même temps, de bienveillance ou encore de gentillesse. Et comment réagir face à la méchanceté ? Le psychiatre Christophe André partage son avis.
Que pouvons-nous faire pour comprendre notre place dans le monde ? Pourquoi est-il important de sentir que nous contribuons à la société ? Découvrez les clés pour vous connecter à votre objectif de vie.
Trouver sa place dans le monde, c’est comprendre quel rôle vous souhaitez jouer dans votre vie. En fait, il s’agit de comprendre tout ce qui est clé en vous pour atteindre le bien-être dans tous les sens. Mais que pouvons-nous faire pour ne plus nous sentir à notre place ?
La créativité facilite l'avancement de la société et pour la valoriser, il est nécessaire de développer des techniques de pensée critique.
Agatha Christie, Albert Einstein, Coco Chanel, Stephen Hawking ou encore Stephen King. Quel est le point commun entre ces noms que beaucoup d’entre nous admirent et qui font partie de notre culture ? L’élément qui les unit est cette dimension fascinante qu’on appelle la créativité.
Avoir une bonne estime de soi. Ni trop élevée ni trop basse. En voilà un sacré défi ! Mais un challenge qui vaut la peine d’être relevé tant les bénéfices sont importants. Pour vous aider à trouver le bon équilibre et à gagner en sérénité, découvrez les conseils du psychiatre Christophe André, LA référence sur ce sujet en France. Son nouvel ouvrage, paru aux éditions Odile Jacob, invité à s’estimer et à s’oublier… Et si c’était ça finalement la clé du bonheur ?
Comment définir l’estime de soi ? Pour le psychiatre Christophe André, « l’estime de soi, c’est le rapport que nous entretenons avec nous-même. C’est la réponse à trois questions : comment je me vois, comment je me juge et surtout comment je me traite. ».
Si la compersion s’est d'abord diffusée dans les milieux pratiquant le polyamour, ce dérivé de l'empathie devient aujourd'hui une nouvelle compétence sociale positive. Doctissimo vous éclaire.
La plupart d'entre nous connaissent déjà l'empathie, définie comme la "capacité de s'identifier à autrui dans ce qu'il ressent" ; mais peu de personnes savent ce qu'est la compersion. D'ailleurs, cette faculté sociale ne possède pas de définition officielle... Doctissimo vous dit tout sur ce dérivé.
Nous connaissons le syndrome d’épuisement professionnel, mais que se passe-t-il lorsque la raison du mécontentement professionnel est due au sentiment de ne pas apporter notre contribution ? Découvrez comment le bore-out peut vous affecter.
Le syndrome de bore-out est un cas de démotivation au travail profonde et continue qui se manifeste sous forme d'ennui. Il faut le comprendre, très brièvement, comme un schéma d’ennui chronique au travail. Certaines personnes peuvent se sentir démotivées au travail.
Vous trouverez ici des citations que je trouve inspirantes…
